【開脚ができるようになる】ストレッチ

【開脚ができるようになる】ストレッチ

詳しいスタッフ紹介はこちら>>

この記事では、開脚ができるようになるためのストレッチを動画でご紹介させていただきます。

開脚ができるようになるためには、開脚の練習をするだけでは効率的であるとは言えません!スムーズな開脚を行うためには、なぜ固まってしまうのかを理解することが大切です。

開脚ができない原因

1)太ももの内側の筋肉が固い

2)太ももの外側の筋肉が固い

3)骨盤が起きていない

主にこの3つが原因になっていることが多いです。

実際に開脚をした時に、脚が突っ張っているのは「太ももの内側」だと思いますが、実は、内側だけではなく、外側の筋肉や、骨盤が起きていないことが原因となっているのです。なので、効率的に開脚ができるようにするためには、この3つをうまく機能させて行くことが重要です。

動画を参照に、継続的にストレッチを頑張ってみてください!!

健スマ整骨院公式ホームページはこちら>>

関連記事

  1. 肩甲骨ストレッチサムネイル

    【簡単にできる】肩甲骨ストレッチ

  2. インナーマッスルトレーニング

    インナーマッスルトレーニングで免疫力強化

  3. 腹筋トレーニング

    腹筋を割るための9種のトレーニング

  4. ストレッチポールの使い方

    ストレッチポールの基本的な使い方

  5. 縄跳び

    運動不足解消には「縄跳び」が効果的

  6. 反り腰改善ストレッチサムネイル

    反り腰はこうして改善する!!