前屈が固い方向けの4種のストレッチ

前屈が固い方向けの4種のストレッチ

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皆さん、こんにちは!滋賀県野洲市にあります、健スマ整骨院の施術師、山本です。

この記事では、「前屈で手が床に届かない」方向けに考案した4種のストレッチ動画となっております。

当院にご来院される方の中でも、床に手が届かない方が多いですが、正常であれば、床に手が届くのが普通です。

身体が固いと痛みやしびれなどの不調を引き起こしやすくなるので、ぜひ動画を参考にストレッチを行ってみてください!

行い方

ストレッチを行う前にどれくらい前屈が行くかチェックをしてから行いましょう。

1)前屈ストレッチ

2)臀部のストレッチ

3)ふくらはぎのストレッチ

4)帽状腱膜(頭)のストレッチ

 

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