インナーマッスルトレーニングで免疫力強化

皆さん、こんにちは!

滋賀県野洲市にある、健スマ整骨院です。

今回はインナーマッスルのトレーニングを通して、「免疫力を強化」する方法をお伝えしたいと思います。

インナーマッスルとは、「赤筋繊維」といった赤身の筋肉をしており、その赤筋繊維には、「ミトコンドリア」というエネルギーを産生する細胞が多く含まれています。インナーマッスルのトレーニングを行うことで、ミトコンドリアが活性化され、エネルギーをたくさん作り出すことができるので、「体温」=「平熱」が上がってきます。体温が上昇することで、免疫力が高まるというわけです。
体温が1度上がれば、免疫力が25%以上上昇すると言われておりますが、特にコロナウィルスの終息が見えない今の時期は、この免疫力を強化していくことは非常に重要です。

下記の動画を参照にトレーニングをやってみてください。
※もしも体に痛みを感じるようであれば、即中断するようにしてください。

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